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增重

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我是男生 補充 ~ 我個人吃的份量不少 就是胖不了 增重沒有快速的! 男生的標準體重是身高(公分)減100乘0.9這是理想體重然後再增加
牌子的話,我見過吃UN(尤恩)的人不少,我吃過GNC的,還有一些其他的名牌,不過記住一定是「乳清蛋白」,不要大豆蛋白之類的做運動補劑,乳清蛋白是人體吸收最快最好的,這種動物蛋白最增重最好。一般增肌粉裏面除... 
一般來說 新手會建議吃 增重乳清(碳水化合物比較多) 因為新手對飲食方面營養品所以各有好處 一般增重乳清 碳水化合物跟蛋白質是 2:1是最
8、、少飲酒:因為酒精的熱量很高,取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重。 9、多作運動:讓多餘的能源... 為防止體重的增重,平時要養成測量體重的習慣。 280》運動加營養:長高不是夢想 市面上流行的增高器、... 
天做一小時的大重量訓練 然後想要增加肌肉變大 也不排除再增重3-5公斤 主要想要肌肉快速增大~又沒有甚麼副作用的話 我
"增加熱量攝取"..但別因為想增重就亂吃.這樣反而會把身體搞壞!!.1. 加料的牛奶腰果﹑核桃﹑松子﹑杏仁﹑開心果等都屬於此類《增重者的運動》   欲增重者的運動,以
你想增重~但是你要增重光吃高蛋白飲料~根本沒辦法增重多少 我本身也是有在健身~乳清脂肪又沒有多少碳水化合物~如果真要吃肉增重~我看一天至少要吃30~
便可增重1斤左右。科學健康的增重方式是:將額外增加的3500千卡熱量分配到1周內攝取,即每天額外增加熱量... 「增重」不等於「增肥」 「增肥」顧名思義就系增加身體內脂肪組織的比例,而增重,其意義除???ㄖ?咀?.. 
吃進去多少排多少 那營養可能也來不及吸收就全排掉了 想要增重建議要全方位的計劃 包括飲食 運動 水份及
延長熱量停留 在體內的機率。」,同時在增重的過程中也要注意:「 增加肌肉,而非你最好還是放 棄這一類危險性很高的增重食譜。   增重時要吃的主食是:「複合性碳水化合物
...便可增重1斤左右。科學健康的增重方式是:將額外增加的3500千卡熱量分配到1周內攝取,即每天額外增加熱量... 「增重」不等於「增肥」 「增肥」顧名思義就系增加身體內脂肪組織的比例,而增重,其意義除???ㄖ?咀?.. 
◎增重不增肥 在學理上增肥與增重的意義並不一樣。因為「增肥」顧名思義是增加身體組織的脂肪比例,而「增重」除了脂肪的增加之外,應還涵蓋肌肉組織的成長。我想您要問的應該是「增重」而非「增肥」吧?! ... 
延長熱量停留 在體內的機率。」,同時在增重的過程中也要注意:「 增加肌肉,而非你最好還是放 棄這一類危險性很高的增重食譜。   增重時要吃的主食是:「複合性碳水化合物
◎增重不增肥 在學理上增肥與增重的意義並不一樣。因為「增肥」顧名思義是增加身體組織的脂肪比例,而「增重」除了脂肪的增加之外,應還涵蓋肌肉組織的成長。我想您要問的應該是「增重」而非「增肥」吧?! ... 
  產下龍鳳胎後的安琪莉娜裘莉,當務之急不見得是減去贅肉,反而是增加體重。曾經力邀她擔任「天羅地網2」女主角的影片公司高層,擔心她太瘦影響健康,在銀幕上看來不夠威猛,無法與男主角皮爾斯布洛斯南完美匹配。 裘莉體重太輕的
 
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